do wody

[...] :-D Wrzucam zalegle miski i dzisiejszy trenio ( to juz pzedostatni przd wyjazdem do domu chlip chlip }:-() 16.12 DNT Miska -2150kcal 135B/220WW/80T + pomidory, jarmuz +2L wody, kawax2, herbata zieloa 17.12 DNT Miska -2150kcal 135B/220WW/80T +papryka, mix salat, pomidor, ogorek, przecier pomidorowy 18.12 DT-Trening a 3x8+ joga 1h Miska [...]

Brakuje badań określających, czy nasilenie retencji wody podczas stosowania kreatyny może być w jakimś stopniu związane ze sposobem jej przyjmowania. Można spekulować, że przyjmowanie małych dawek (bez fazy ładowania) będzie wiązało się z mniejszym nasileniem retencji wody. Przyjmowanie 2-3 g kreatyny na dzień po 3-4 tygodniach pozwala na [...]

[...] czy inaczej dobrzy mi się z tym trenuje. Kapsułki są dość małe i bezzapachowe, wiec przyjęcie ich nie jest problemem. Sugeruję jedynie wszelkie kapsy popijać dużą ilością wody. Przed treningiem sporo tego łykałam i żołądek czasami się buntował a jak wprowadziłam więcej wody to było ok. M-C-T Gold Również fajny produkt (poza tym, że to tłuszcz [...]

[...] białko i mało węglowodanów (niestety nie byłem wcześniej odpowiednio odtłuszczony) oraz ograniczyłem płyny do maksimum (dla mnie). Nie odwadniałem się poprzez picie olbrzymich ilości wody! Kiedyś (kilka lat temu) próbowałem i noc przed finałem miałem bardzo silne skurcze mięśni i w końcu i tak musiałem wypić w nocy ok. 1,5 litra wody aby przeżyć!

normalnie wsypywać 5g kreatyny do 10g BCAA i zalać to 500/600ml wody ? tak samo wsypywać 5g kreatyny do 30g białka i zalać to 500/600ml wody ?

Jeżeli chodzi o przechowanie zakwasu to można rozsmarować na papierze do pieczenia a gdy wyschnie przesypać do słoika przy następnym pieczeniu należy rozmieszać ok. 2 łyżek suchego zakwasu z odrobina wody i zostawić na noc.Nastepnego dnia należy dodać 1/2szkl. wody oraz 1/2 szkl. mąki rozmieszać i poczekać 1-2 dni aż powstanie nowy zakwas.

[...] dają niezłego kopa. Jeszcze mam takie pytanie co do tego bcaa, ponieważ mam zamiar brać tego 8g w dni treningowe, 4g przed siłownią i 4g po siłowni. Czytałem, że te 8g powinienem rozpuścić w 200ml wody, a jak właśnie to dziele na pół, to dalej mam to rozpuścić w 200ml wody czy już na 100ml? Zmieniony przez - Spalker w dniu 2014-02-11 21:27:16

Nie ma przeszkód co do picia wody wypuszczonej z oczyszczalni, problem jest z drugim etapem, że jeszcze są rury odbiorców wody, których stan jest różny. Co do samej książki jest ona jednym dużym przerostem formy nad treścią. Nie jestem wrogiem takiego przerostu, bo o o to w sumie chodzi w takich książkach, żeby dać motywację. Jeśli ktoś po [...]

[...] zmieniał, ewentualnie dodam 5 min aero. Co do soków to ciągle leci 50mg trena a, 50mg mastera, 50mg propa i 50mg t3 ed. Jak mówię - fat powolutku schodzi, ale wiem że dużo wody siedzi, bo kable nie są zbyt dobrze widoczne, a na kostkach mam zawsze wyraźne ślady po gumce od skarpetek. Wody piję po koło 6l dziennie, soli używam bardzo mało, więc [...]

Nie demonizowałbym tak smażenia - zależy na czym. Możesz np. obsmażyć przez kilka chwil na teflonie i wrzucić do gotującej wody - wtedy straty będą minimalne. Natomiast jeśli wrzucasz pierś do zimnej wody i gotujesz to warto potem wykorzystać powstały w ten sposób wywar, bo może się okazać obfitszy w mikro i makro elementy niż samo mięso

Generalnie polecam, bo jest to wygodne, zwłaszcza gdy kupujesz 10 zgrzewek wody, bo koleś musi Ci wytargać 90 litrów wody do mieszkania i nie trzeba się z tym samemu męczyć %-) to mi się najbardziej spodobało %-) może sam spróbuję, bo nie chce mi się już tyle wnosić do mieszkania :D Dajesz jakiś napiwek?%-)

rano zielona herbata do śniadania i 2 szklanki wody min niegazowanej, później woda mineralna leci, 1 kawa w międzyczasie, sok z marchwi osobiście wyciskany ok 2 szklanek, dalej woda i do treningu rozrabiam vitargo professional 100g w 1,5 l wody, ogólnie zauważyłem że nie ma znaczenia ilość wypijanego płynu u mnie, prubowałem się obficie nawadniać [...]

[...] bo to 4 miechy zostały a życie jest życiem i mi widzę ze układa bardzo ciężki zawodowo plan na kolejne 5 miesięcy. ron- masz nieaktualne dane co do kreatyny i nabierania wody. sam dietetyk mi to polecił jako suplement, 3-4 g dziennie. nowe jabłczany ( tą mam) albo monohydraty już nie ciągną wody. jest to mocno przereklamowane a na redukcji [...]

No ja mam takie żelatyny z biedry chyba, gdzie napisane jest, ze torba styka na 2,5L wody, więc od razu wlewam 2L coli/płynu i dodaję rozpuszczoną w 250ml gorącej wody żelatynę. Jak się rozpuści cała, wystudzam na parapecie i wlewam do zimnego low carba. Z colą robię inaczej, bo podgrzewam colę i wsypuje żelatyne do gara na gazie ;]

dobra to ja odpowiem na swoje pytanie: 1/2 szklanki (60 g) mąki pszennej 1 szklanka (235 ml) wody (lub więcej) 1 cały upieczony kurczak (około 1 kg), zachowany tłuszcz z pieczenia sól i pieprz do smaku Wodę wymieszać z mąką za pomocą trzepaczki, aż mieszanina zrobi się gęsta. Do brytfanki, w której piekł się kurczak, [...]

A jak po siłowni? Hmmm to może być coś nie tak? Wróciłem z siłowni, gdzie wypiłem blisko 1,5L wody podczas treningu i od razu do wc, zjadłem - wc, wziałem prysznic -wc, siadłem do kompa na 10min i znowu wc. W ciągu dnia pijam ok. 3L wody :)

Krypol - nigdy nie wypijam więcej niż szklankę wody. Max to z białkiem 300ml, tak to piję tak jak piszesz małymi łyczkami. Nie pijam nigdy mniej niż butelkę wody dziennie czyli 1.5L to minimum. Do tego jeszcze w ciągu dnia dochodzą inne płyny np. mleko do owsianych

16.03 (dzien 7) -DNT Miska -120B/220ww/80t +ogorek, pomidor, papryka +2.5l wody, kawax2, rumianek Aktywnosc-marsz 10km (taki wiatr ze nie wiem czy nie powinnam zaliczyc tego do treningowych %-)) 18.03 (dzien 8) -DT Miska -120B/220ww/80t +mix salat, pomidor, ogorek +2.5L wody, kawax2 Trening Rozgrzewka- 7' orbi, rozciaganie, HIM, HAM, przysiady z [...]

[...] zawsze zjadam, do tego łyżeczka cynamonu, słodzik dla smaku, dorzucam 5 jajek, wszystko mieszam, potem 100g owsianych. No i wszystko mieszam dokłądnie, dolewam troszke wody i znowu mieszam, potem zostawiam na noci rano zanim wrzuce na patelnie jeszcze raz dolewam troche wody i mieszam. Smaże na minimalnym ogniu około 15 minut z każdej [...]

wodą pompuje każda kreatyna bo to jest zasada jej działania, jak kreatyna nie pompuje wody do komórek to nie działa mono ma tendencje do trzymania wody pod skórą ale to zależy w 99% od diety, jak jest ok to Cie nie podleje